
La science de la récupération : des jours de repos efficaces
Découvrez comment une récupération appropriée améliore la performance et prévient l'épuisement.

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Les athlètes professionnels dorment en moyenne 9 à 10 heures par nuit pour favoriser la récupération.
Sleep Foundation
L'hydratation peut influencer la performance sportive jusqu'à 20 %.
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